| 番茄肉酱炒意粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 意粉 | 克 | 335千卡 | 335千卡 | 10克 | 1.4克 |
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 814克 | 番茄肉酱炒意粉热量/卡路里2227千卡 | |||
 热量2227千卡，相当于午睡2784分钟消耗的热量...48 | |||||
番茄肉酱炒意粉的做法共12个步骤
食材主料/辅料
意粉（100克）、五花肉（1小块）、番茄（1个）、洋葱（1/2个）、番茄酱（适量）、胡椒碎（适量）、橄榄油（适量）、盐（适量）
1/12. 准备食材洗净待用.
2/12. 五花肉切小粒,洋葱番茄也切细粒.(忘了拍照)
3/12. 锅内水开,放入意粉加少许盐煮熟.
4/12. 放入盆中过凉水.
5/12. 锅中放橄榄油.
6/12. 放入肉粒煸至吐油,再放入洋葱粒煸香.
7/12. 然后加入番茄粒－起翻炒.
8/12. 加入2匙番茄酱.
9/12. 加入少许盐,翻炒均匀盛出1/3.
10/12. 沥干意粉,合入锅中.
11/12. 加入黑胡椒碎.(不是胡椒粉)
12/12. 出锅装盘,上面倒入盛出的1/3番茄肉酱即好.
食材功效信息
意粉的热量335千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补虚、滋阴、补充蛋白质等功效；可与萝卜、山楂、茄子搭配；与香菜、菱角、甘草相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、防癌、促进消化等功效；可与山楂、芹菜、鸡蛋搭配；与咸鱼、桂鱼 、鱼干相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有杀菌、延缓衰老、抗癌等功效；可与苦瓜、羊排、牛肉搭配；与皮皮虾、河虾、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 番茄肉酱炒意粉热量2227 千卡
- 脂肪54.03 克
- 蛋白质21.27 克
- 碳水化合物80.94 克
- 钠95 毫克
- 钙73 毫克
- 铁2.08 毫克
- 钾639 毫克