| 绿茶蔓越莓饼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低粉 | 克 | 743千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 绿茶粉 | 克 | 59千卡 | 296千卡 | 10克 | 4克 |
| 黄油 | 克 | 1332千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 蔓越莓干 | 克 | 258千卡 | 368千卡 | 0.53克 | 1.58克 |
| 总量 | 450克 | 绿茶蔓越莓饼干热量/卡路里2392千卡 | |||
 热量2392千卡，相当于健身操513分钟消耗的热量...280 | |||||
绿茶蔓越莓饼干的做法共10个步骤
食材主料/辅料
低粉（210克）、绿茶粉（20克）、蔓越莓干（70克）、黄油（150克）、全蛋液（2勺）
1/10. 大集合
2/10. 自然融化黄油，加入糖粉打匀
3/10. 加入蛋液打匀
4/10. 加入蔓越莓干打匀
5/10. 加入绿茶粉和低粉，需过滤
6/10. 过滤好了
7/10. 搓成面团
8/10. 用权杖搓成长方形，入冰箱1小时
9/10. 冻硬了拿出来切块，入烤箱，需隔开，会膨胀，上下180度，烤15分钟
10/10. 成品
食材功效信息
低粉的热量354千卡（每100克）；具有养心、除热、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
绿茶粉的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有抗病毒菌、大便秘结、提高免疫力等功效；可与国光苹果、苹果搭配；与枸杞相克，同食可能会引起不适；
蔓越莓干的热量368千卡（每100克）；具有延缓衰老、美容养颜、护眼明目等功效；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有加饱腹感、补充能量、促进身体发育等功效；
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营养信息
- 绿茶蔓越莓饼干热量2392 千卡
- 脂肪104.98 克
- 蛋白质21.33 克
- 碳水化合物234.84 克
- 钠40.3 毫克
- 钙35 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾39 毫克