| 蒜苗炒野生小河虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蒜苗 | 克 | 63千卡 | 40千卡 | 2.1克 | 0.4克 |
| 总量 | 158克 | 蒜苗炒野生小河虾热量/卡路里63千卡 | |||
 热量63千卡，相当于露营25分钟消耗的热量...150 | |||||
蒜苗炒野生小河虾的做法共9个步骤
食材主料/辅料
野生小河虾（100克）、蒜苗（2根）、食用油（适量）、盐（适量）、酱油（适量）、鸡粉（少许）
1/9. 新鲜小河虾洗净，挑去杂质，免油免水炒熟后（很小个吧？）
2/9. 准备蒜苗、炒熟的小河虾。
3/9. 蒜苗洗净，去须，头尾分开切段。
4/9. 热锅，放适量油，下蒜梗部分爆香。
5/9. 加入小河虾爆炒片刻。
6/9. 倒入酱油，翻炒均匀。
7/9. 调入少许盐、鸡粉。
8/9. 倒入蒜苗，如觉得太干不好翻炒，适当添加少量清水。
9/9. 撒些清水，翻炒几下即可铲起。
食材功效信息
蒜苗的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防冠心病、保护肝脏、预防血栓等功效；可与莴笋搭配；
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营养信息
- 蒜苗炒野生小河虾热量63 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质2.1 克
- 碳水化合物8 克
- 钠5.1 毫克
- 钙29 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾226 毫克