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葡萄面包

葡萄面包的热量和减肥功效

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葡萄面包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
总量69葡萄面包热量/卡路里99千卡
游泳 热量99千卡,相当于游泳10分钟消耗的热量...600

葡萄面包的做法共8个步骤

食材主料/辅料

鸡蛋(2 只)、面粉(500克)、砂糖(60克)、温水(210克)、葡萄干(适量)、盐(6克)、酵母(6克)、黄油(60克)
葡萄面包的做法图解1

1/8. 把盐、砂糖、鸡蛋(留下点蛋白液)、酵母、温水加入面粉中,搓揉10分钟,将面团静置5分钟左右,然后分两次加入黄油,用力搓揉。

葡萄面包的做法图解2

2/8. 面团搓揉要20分钟左右,要搓出薄膜,出膜越薄越好。面包更有弹性。

葡萄面包的做法图解3

3/8. 面团搓揉到出膜后加盖,进行发酵。

葡萄面包的做法图解4

4/8. 面团发酵2小时后(根据季节),在发酵好的面团中用手按个洞,不再弹起,发酵完成。

葡萄面包的做法图解5

5/8. 面团加按照大小均匀分割,然后加上葡萄干,分割好的小面团搓条后打个结,直接放入烤箱进行二次发酵。

葡萄面包的做法图解6

6/8. 这是经过1小时烤箱内发酵的图示,然后将烤盘取出,在面包上分别涂抹鸡蛋液进行烘烤。

葡萄面包的做法图解7

7/8. 烤箱温度调制150度,20分钟,先预热6分钟,然后将面包盘放入烤箱内进行烘烤。烘烤中要注意观察面包颜色情况,根据面包成熟度,控制面包时间。

葡萄面包的做法图解8

8/8. 自己做的面包,不加其他添加剂,比较健康和安全。

食材功效信息

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有防细菌感染、预防癌症、美容护肤等功效;可与紫菜、生菜、明虾搭配;与甲鱼 、糖精、鹅相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 葡萄面包热量99 千卡
  • 脂肪9.51 克
  • 蛋白质12.56 克
  • 碳水化合物0.72 克
  • 142 毫克
  • 56 毫克
  • 1.75 毫克
  • 138 毫克

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