| 木瓜酸奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木瓜 | 克 | 215千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 总量 | 500克 | 木瓜酸奶热量/卡路里215千卡 | |||
 热量215千卡，相当于壁排球31分钟消耗的热量...420 | |||||
木瓜酸奶的做法共7个步骤
食材主料/辅料
木瓜（500克）、酸奶（200克）
1/7. 准备好原材料
2/7. 木瓜去籽
3/7. 将木瓜肉装进料理机桶里
4/7. 倒入酸奶
5/7. 料理机插上电源，调到“蔬果”
6/7. 启动开关，打至细腻即可
7/7. 做好的成品
食材功效信息
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补充营养、抗疫杀虫、抗痉挛等功效；可与牛奶、莲子、玉米面搭配；与虾、明虾、南瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 木瓜酸奶热量215 千卡
- 脂肪0.26 克
- 蛋白质0.47 克
- 碳水化合物10.82 克
- 钠8 毫克
- 钙20 毫克
- 铁0.25 毫克
- 钾182 毫克