| 自制面包糠热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 吐司 | 克 | 831千卡 | 277千卡 | 8.8克 | 7克 |
| 总量 | 300克 | 自制面包糠热量/卡路里831千卡 | |||
 热量831千卡，相当于钢铁厂工作104分钟消耗的热量...480 | |||||
自制面包糠的做法共7个步骤
食材主料/辅料
吐司（300克）、电烤箱（一台）
1/7. 吐司一个，我只用了两块
2/7. 掰下一块去掉外皮
3/7. 将两块吐司都切成小方块，平铺在烤盘上
4/7. 烤箱120度预热后，将烤盘放于烤箱中层，烤制20分钟左右，用手捏一下（小心别烫着手），吐司块硬即可
5/7. 烤好后取出散热
6/7. 晾凉后放入食品袋中，用擀面杖擀成碎末，也可以用料理机打碎
7/7. 做好后便可以用来炸制美食啦，没用完的面包糠放入密封瓶里冷藏保存
食材功效信息
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肝养发、强身体、抗衰老等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自制面包糠热量831 千卡
- 脂肪7 克
- 蛋白质8.8 克
- 碳水化合物46 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克