| 大葱大豆蛋白炒凤爪热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大葱 | 克 | 28千卡 | 33千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 总量 | 85克 | 大葱大豆蛋白炒凤爪热量/卡路里28千卡 | |||
 热量28千卡，相当于赛艇2分钟消耗的热量...720 | |||||
大葱大豆蛋白炒凤爪的做法共9个步骤
食材主料/辅料
凤爪（185克）、大葱（85克）、大豆蛋白（25克）、生抽（适量）、盐（适量）、味精（适量）
1/9. 食材：凤爪（已焯熟）、大葱（已清洗切开）、大豆蛋白（已泡软）
2/9. 将已焯熟的凤爪放在案板上剁开。
3/9. 烧锅倒油烧热，下入已泡软的大豆蛋白和剁好的凤爪，加适量的生抽。
4/9. 翻炒翻炒。
5/9. 接着，合入切好的大葱翻炒翻炒至大葱断生。
6/9. 然后，加适量的盐。
7/9. 加适量的味精。
8/9. 调味炒匀，即成。
9/9. 出锅装盘。
食材功效信息
大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降低胆固醇、解毒调味、发汗等功效；可与红枣、北极虾、樱桃搭配；与苦菊、大蒜、杨梅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 大葱大豆蛋白炒凤爪热量28 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质1.7 克
- 碳水化合物6.5 克
- 钠4.8 毫克
- 钙29 毫克
- 铁0.7 毫克
- 钾144 毫克