| 糯米包油条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 榨菜 | 克 | 23千卡 | 27千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 糯米饭 | 克 | 275千卡 | 97千卡 | 2.02克 | 0.19克 |
| 总量 | 463克 | 糯米包油条热量/卡路里497千卡 | |||
 热量497千卡，相当于变式平板支撑71分钟消耗的热量...420 | |||||
糯米包油条的做法共5个步骤
食材主料/辅料
榨菜（4汤匙）、火腿肠（1个）、糯米饭（4勺）、油条（2个）
1/5. 傻瓜油条，记得小火炸，我炸了几根以后不耐烦开大火，结果全黑了！
2/5. 仅存的4根T_T
3/5. 用来卷糯米的关键，从下到上的次序是竹帘、冷水湿抹布、保鲜膜。
4/5. 铺开糯米饭，搁油条和各种自己爱吃的小菜，我不爱肉松就没放，放了培根肠，还有某牌子的豇豆榨菜超级好吃！用卷寿司的手法就可以了。
5/5. 吃糯米类的食物就切记！不！要！喝！凉！水！否则肚子下场很难看～开吃！
食材功效信息
榨菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有辛忾添精、增食助神、开胃健脾等功效；可与黄豆芽、豆芽搭配；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有补虚、补肾气、润肠胃等功效；
糯米饭的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾养胃、补中益气、止虚汗等功效；
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营养信息
- 糯米包油条热量497 千卡
- 脂肪10.69 克
- 蛋白质17.32 克
- 碳水化合物43.19 克
- 钠3548.6 毫克
- 钙134 毫克
- 铁8.9 毫克
- 钾558 毫克