| 蚝油小白菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 粉条 | 克 | 485千卡 | 339千卡 | 0.5克 | 0.1克 |
| 小白菜 | 克 | 48千卡 | 17千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 782克 | 蚝油小白菜热量/卡路里2336千卡 | |||
 热量2336千卡，相当于摘水果779分钟消耗的热量...180 | |||||
蚝油小白菜的做法共4个步骤
食材主料/辅料
五花肉（适量）、粉条（适量）、小白菜（适量）、姜丝（适量）、蒜末（适量）、盐（适量）、白糖（适量）、生抽（适量）、蚝油（适量）
1/4. 小白菜去根洗净，滚水焯烫过凉
2/4. 五花肉切薄片、粉条温水泡发使之绵软（这一忙活粉条没拍片子%>_
3/4. 姜丝、蒜末、干辣椒丝
4/4. 油锅烧热加五花肉煸炒出多余油脂，蒜末、姜丝、干辣椒爆香入小白菜煸炒后加入粉条，放蚝油、糖、盐调味点香油出锅
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有润燥、补肾养血、利二便等功效；可与蘑菇、萝卜、白菜搭配；与杏仁、菱角、甘草相克，同食可能会引起不适；
粉条的热量339千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有瘦身、抗衰老、防癌等功效；
小白菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清肺、镇咳、利尿等功效；可与虾皮、辣椒、猪肉搭配；与秋黄瓜、醋、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 蚝油小白菜热量2336 千卡
- 脂肪52.53 克
- 蛋白质10.47 克
- 碳水化合物88.27 克
- 钠260.6 毫克
- 钙127 毫克
- 铁6.37 毫克
- 钾609 毫克