莲藕淮山汤的热量和减肥功效

瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有补肾气、止消渴、补虚等功效；可与小白菜、西瓜、大蒜搭配；与百合、菠菜、红豆相克，同食可能会引起不适；

莲藕的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有凉血、止泻、清热等功效；可与黄鳝、猪小排、猪肉搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；

淮山的热量56千卡（每100克）；具有益胃补肾、固肾、肾经等功效；可与鳗鱼、羊排、芥蓝搭配；与鱼肉、虾、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺祛痰、胃肠蠕动、利尿等功效；可与菠菜、香菇、莴笋搭配；与冬虫夏草、白酒、水萝卜相克，同食可能会引起不适；