| 青蛙跳跳跳热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 194克 | 青蛙跳跳跳热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡，相当于安装雨水槽5分钟消耗的热量...360 | |||||
青蛙跳跳跳的做法共8个步骤
食材主料/辅料
土司片（适量）、芝士（适量）、黄瓜（适量）、调料：坚果（适量）、调料：海苔（适量）
1/8. 土司片去边切出青蛙的头部和身体。（图1）
2/8. 黄瓜皮切出青蛙的脚。（图2）
3/8. 黄瓜片切两片做青蛙的眼睛，海苔剪出眼珠和嘴巴，火腿用吸管刻出红脸蛋。（图3）
4/8. 斜着切两片黄瓜做青蛙的腿。（图4）
5/8. 花剪把黄瓜片剪出曲线做湖水。（图5）
6/8. 切一些黄瓜片装饰荷叶。（图6）
7/8. 芝士片剪出云朵，然后剥去玻璃纸。（图7）
8/8. 黄瓜皮切丝装饰雨丝。（图8） 黄瓜皮切丝装饰雨丝。（图8）
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗衰老、生津止渴、健脑安神等功效；可与豆腐、鱿鱼、土豆搭配；与油菜、橙子、橘子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青蛙跳跳跳热量31 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物2.9 克
- 钠4.9 毫克
- 钙24 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾102 毫克