| 空气炸锅烤鸡心热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡心 | 克 | 482千卡 | 172千卡 | 15.9克 | 11.8克 |
| 总量 | 280克 | 空气炸锅烤鸡心热量/卡路里482千卡 | |||
 热量482千卡，相当于唱歌241分钟消耗的热量...120 | |||||
空气炸锅烤鸡心的做法共9个步骤
食材主料/辅料
鸡心（280克）、蚝油（20克）、酱油（10克）、料酒（10克）、盐（2克）、黑胡椒粉（2克）
1/9. 鸡心清洗干净，挤去血管中的污血，在表面拉花刀，利于入味
2/9. 将蚝油、酱油、料酒、盐、黑胡椒粉入碗中， 与鸡心混合均匀
3/9. 腌制30分钟以上
4/9. 空气炸锅预热，180度，5分钟，将鸡心放入炸篮中
5/9. 将炸篮推入炸锅中，180度，10分钟
6/9. 时间到，拉出炸篮，将鸡蛋翻面，重新入炸锅中，继续烤10分钟
7/9. 美味出锅啦，干爽，入味
8/9. 赶快来尝尝吧
9/9. 由于拉了花刀，更利于入味，也更容易成熟
食材功效信息
鸡心的热量172千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋补心脏、预防心率失常、镇静神经等功效；可与芥菜搭配；与李子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 空气炸锅烤鸡心热量482 千卡
- 脂肪11.8 克
- 蛋白质15.9 克
- 碳水化合物0.6 克
- 钠108.4 毫克
- 钙54 毫克
- 铁4.7 毫克
- 钾220 毫克