| 彩丝木耳热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 306克 | 彩丝木耳热量/卡路里79千卡 | |||
 热量79千卡，相当于冲浪44分钟消耗的热量...108 | |||||
彩丝木耳的做法共6个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（1/2根）、芹菜（1把）、新鲜木耳（200克）、葱（2根）、姜（5片）、酱油（1小匙）、盐（适量）、白糖（1/2小匙）、胡椒（1/2小匙）、麻油（1大匙）
1/6. 备料；胡萝卜、木耳切丝，芹菜切小段(体积比例1:1:1)
2/6. 热油锅炒爆香葱&姜，捡去不用
3/6. 小火下红萝卜丝炒软 (待油色转红)
4/6. 下木耳丝拌炒，淋上酱油烧干
5/6. 放入芹菜段，加上盐&糖调味&少许水焖煮
6/6. 炒至水分收干起锅，淋上麻油上菜。
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、利尿、帮助消化等功效；可与豆浆、香菇、狗肉搭配；与杏、猕猴桃、醋相克，同食可能会引起不适；
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热解毒、增强免疫力、开胃等功效；可与武昌鱼、豆腐、番茄搭配；与蛤蜊、蛤蜊、甲鱼相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 彩丝木耳热量79 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质1.8 克
- 碳水化合物12.7 克
- 钠73.8 毫克
- 钙48 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾154 毫克