| 木瓜柠檬苹果汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 468克 | 木瓜柠檬苹果汁热量/卡路里404千卡 | |||
 热量404千卡，相当于仰泳58分钟消耗的热量...420 | |||||
木瓜柠檬苹果汁的做法共8个步骤
食材主料/辅料
木瓜（1个）、胡萝卜（2根）、蜂蜜（1勺）、苹果（2个）、柠檬（1个）
1/8. 准备好木瓜1个，苹果2个、胡萝卜2根、柠檬1个、蜂蜜1勺。将所有的水果洗净；沥干水分备用。
2/8. 木瓜削皮；切开去掉瓜瓤。
3/8. 将木瓜、苹果、胡萝卜切成丁备用。
4/8. 先将木瓜放进果汁机里榨出木瓜汁。
5/8. 放进胡萝卜榨汁备用。
6/8. 将切好的苹果最后放入，因为苹果含有大量的铁元素，削皮后与氧气接触，铁被氧化变成深褐色。
7/8. 果汁榨好后，加进1勺蜂蜜，搅拌均匀。
8/8. 将好的将汁挤进果汁里。柠檬具有抗氧化的作用。不需要另外加水，我们是做给自己喝的，不是做买卖，所以不用参水的。O(∩_∩)O哈哈~由GODOFMERCY原创。内容仅供参考，如果您需要解决具体问题【尤其是法律、医学等领域】建议您详细咨询相关领域专业人士。
食材功效信息
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾消食、抗癌、通乳等功效；可与章鱼、牛奶、带鱼搭配；与皮皮虾、海虾、南瓜相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、防癌、促消化等功效；可与豆浆、圆白菜、香菜搭配；与山药、茼蒿、柠檬相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强抵抗力、促进睡眠、消除疲劳等功效；可与橙子、雪花梨、鸭梨搭配；与大蒜、葱、李子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 木瓜柠檬苹果汁热量404 千卡
- 脂肪2.36 克
- 蛋白质1.87 克
- 碳水化合物95.22 克
- 钠8.3 毫克
- 钙24 毫克
- 铁1.25 毫克
- 钾210 毫克