| 番茄汁豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 鸡蛋清 | 克 | 104千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 8.8克 |
| 总量 | 435克 | 番茄汁豆腐热量/卡路里409千卡 | |||
 热量409千卡，相当于弹风琴164分钟消耗的热量...150 | |||||
番茄汁豆腐的做法共6个步骤
食材主料/辅料
豆腐（适量）、番茄酱（适量）、鸡蛋清（适量）、盐（适量）、食用油（适量）
1/6. 番茄酱加适量水稀释。
2/6. 豆腐切块粘蛋液。
3/6. 小火煎至金黄色。
4/6. 出锅前加入番茄酱汁、盐，汤汁收浓关火。
5/6. 非常吸引小朋友的眼球，平日不爱吃豆腐的小朋友也迫不及待了。
6/6. 色泽鲜艳，味道也好极了，哈哈，换个背景色试试……
食材功效信息
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、清热润燥、治疗高血压等功效；可与鲢鱼、大白菜、川贝搭配；与菠菜、小葱、葱相克，同食可能会引起不适；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、抑制癌症、养阴凉血等功效；与鱿鱼、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄汁豆腐热量409 千卡
- 脂肪12.81 克
- 蛋白质23.14 克
- 碳水化合物32.15 克
- 钠39138.7 毫克
- 钙269 毫克
- 铁6.5 毫克
- 钾309 毫克
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