| 丝瓜炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 丝瓜 | 克 | 56千卡 | 20千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 349克 | 丝瓜炒鸡蛋热量/卡路里155千卡 | |||
 热量155千卡，相当于爬泳19分钟消耗的热量...480 | |||||
丝瓜炒鸡蛋的做法共6个步骤
食材主料/辅料
丝瓜（280克）、鸡蛋（3个）、香葱（适量）、大蒜（6瓣）
1/6. 准备材料。
2/6. 将鸡蛋磕入小碗中，加入香葱打散。将丝瓜去皮，洗净后切滚刀块备用。
3/6. 炒锅中加油，将鸡蛋液倒入炒熟鸡蛋盛出。
4/6. 另起锅加少许油小火爆香蒜末。
5/6. 将丝瓜倒进锅里翻炒，加盐。
6/6. 炒到丝瓜变软时，加入炒好的鸡蛋继续翻炒，加少许味精出锅。
食材功效信息
丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒、解暑除烦、消热化痰等功效；可与菊花、明虾、虾米搭配；与白萝卜、菠菜、芦荟相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、保护肝脏、防细菌感染等功效；可与小米、桂圆肉、羊排搭配；与鹅肉、菠萝、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 丝瓜炒鸡蛋热量155 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.76 克
- 碳水化合物5.08 克
- 钠145 毫克
- 钙76 毫克
- 铁2.11 毫克
- 钾277 毫克