| 香菇菜芯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 总量 | 135克 | 香菇菜芯热量/卡路里35千卡 | |||
 热量35千卡，相当于冰上掷石游戏9分钟消耗的热量...240 | |||||
香菇菜芯的做法共6个步骤
食材主料/辅料
香菇（适量）、青菜（适量）、食用油（适量）、盐（适量）
1/6. 香菇泡发。
2/6. 切细丝。
3/6. 青菜洗净，焯水时加少许盐。
4/6. 油锅烧热，加入香菇，炒出香味。
5/6. 加入焯好的青菜，和适量盐.
6/6. 炒均匀后即可出锅，摆盘。
食材功效信息
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防佝偻病、延缓衰老、防治肿瘤等功效；可与木耳菜、芹菜、荸荠搭配；与西红柿、海虾、北极虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香菇菜芯热量35 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质2.2 克
- 碳水化合物5.2 克
- 钠1.4 毫克
- 钙2 毫克
- 铁0.3 毫克
- 钾20 毫克