| 香蕉班戟热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 全脂牛奶 | 克 | 153千卡 | 61千卡 | 3.15克 | 3.27克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 低粉 | 克 | 460千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 总量 | 449克 | 香蕉班戟热量/卡路里712千卡 | |||
 热量712千卡，相当于堆肥142分钟消耗的热量...300 | |||||
香蕉班戟的做法共17个步骤
食材主料/辅料
全脂牛奶（250克）、鸡蛋（3个）、低粉（130克）、无盐黄油（20克）、食用油（少许）、细砂糖（35克）、淡奶油（200克）、绵白糖（10克）、香蕉（一根）
1/17. 准备材料，淡奶油用的是铁塔；
2/17. 牛奶、鸡蛋放在一个容器中，放入细砂糖；
3/17. 用手抽搅打成均匀的蛋液；
4/17. 筛入低粉；
5/17. 用手抽搅打成光滑细细的面糊，静置30分钟；
6/17. 黄油融化，倒入静置后的面糊里；
7/17. 用手抽搅打成：拿起打蛋器，面糊呈线条一样落下即可；
8/17. 淡奶油放入容器了，放入绵白糖；
9/17. 用电动打蛋器搅打成图中的状态；
10/17. 不沾平底锅抹少许的油；
11/17. 小火烧热锅子，舀一勺面糊倒入锅中；勺子是电饭煲中自带的；
12/17. 晃动锅子让面糊向四周流淌，待面糊边缘凝固、面糊不流动时，翻面，翻面后极短的时间，将面片拿出；
13/17. 这是烙好的面片，时间不要长；
14/17. 取一片面片，中间先放上一勺淡奶油，再放一块香蕉；
15/17. 香蕉上面放一勺淡奶油；
16/17. 像叠被子一样包起来，一个香蕉班戟就做好了；
17/17. 依次做好全部的面皮，单张的面皮也叫可丽饼。
食材功效信息
全脂牛奶的热量61千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钾；具有防治近视、治疗便秘、润肠等功效；可与草莓、香蕉、桃搭配；与巧克力、金针菇、菜花相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、健脑益智、增强皮肤润滑等功效；可与明虾、桂圆、基围虾搭配；与鹅、桔子、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
低粉的热量354千卡（每100克）；具有除热、养心、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 香蕉班戟热量712 千卡
- 脂肪14.18 克
- 蛋白质25.11 克
- 碳水化合物85.5 克
- 钠185 毫克
- 钙169 毫克
- 铁1.78 毫克
- 钾270 毫克