| 元宵汤圆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 903千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 白芝麻 | 克 | 606千卡 | 606千卡 | 22.2克 | 55.6克 |
| 白砂糖 | 克 | 200千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 400克 | 元宵汤圆热量/卡路里1709千卡 | |||
 热量1709千卡，相当于潜泳114分钟消耗的热量...900 | |||||
元宵汤圆的做法共7个步骤
食材主料/辅料
糯米粉（250克）、白芝麻（100克）、白砂糖（50克）、红豆沙馅（100克）、温开水（100克）
1/7. 芝麻放入烤箱上下火100度烤至金黄，烤好的芝麻与白糖混合均匀（备用）
2/7. 糯米粉加入温开水和成团，以软硬适中，不粘手为好
3/7. 将和好的面团分割每个15克的小面团，将小面团放在掌心柔成圆球状，用拇指在球顶压一小窝，放入馅料
4/7. 用手指将窝口逐渐捏拢，再放在掌心轻轻搓圆即可
5/7. 清水大火烧至沸腾，把包好的汤圆下锅煮至浮起即可食用
6/7. 这是煮好的，看着特别大个
7/7. 也可以将熟汤圆滚芝麻，又是另一番风味哦
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补血、补中益气、健脾暖胃等功效；可与莲藕、枣（鲜）、百合搭配；与鸡翅、莲子、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
白芝麻的热量606千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有益肝养发、促进骨骼发育、治疗高血压等功效；可与海带、杏仁、山药搭配；与鸡胸脯肉、鸡肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调整胃肠道、止咳、促进伤口愈合等功效；
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营养信息
- 元宵汤圆热量1709 千卡
- 脂肪56.6 克
- 蛋白质30.2 克
- 碳水化合物180.8 克
- 钠24.4 毫克
- 钙82 毫克
- 铁5.8 毫克
- 钾175 毫克