| 香葱白菜炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 白菜 | 克 | 53千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 总量 | 401克 | 香葱白菜炒饭热量/卡路里342千卡 | |||
 热量342千卡，相当于壁排球49分钟消耗的热量...420 | |||||
香葱白菜炒饭的做法共9个步骤
食材主料/辅料
米饭（1碗）、白菜（150克）、香葱（适量）、生抽（适量）、盐（适量）、味精（适量）
1/9. 食材：米饭、白菜（已清洗）、香葱
2/9. 将已清洗好的白菜放在案板上切开。
3/9. 烧锅倒油烧热，下入切好的白菜翻炒翻炒至断生。
4/9. 接着，合入米饭翻炒翻炒。
5/9. 然后。加适量的生抽。
6/9. 加适量的盐。
7/9. 加适量的味精。
8/9. 调味翻炒翻炒。
9/9. 最后，搁入香葱炒匀，即成。
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和五脏、健脾养胃、补中益气等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有除烦解渴、解热除烦、增强抵抗力等功效；可与红枣、鸭腿、鸭肉搭配；与黄瓜、兔肉、山竹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香葱白菜炒饭热量342 千卡
- 脂肪0.71 克
- 蛋白质5.38 克
- 碳水化合物33.18 克
- 钠324 毫克
- 钙47 毫克
- 铁1.97 毫克
- 钾323 毫克