| 香煎豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 总量 | 296克 | 香煎豆腐热量/卡路里240千卡 | |||
 热量240千卡，相当于搬东西96分钟消耗的热量...150 | |||||
香煎豆腐的做法共8个步骤
食材主料/辅料
豆腐（1盒）、辣椒（1根）、盐（1茶匙）、黑胡椒粉（半茶匙）、花椒粉（半茶匙）、孜然粉（半茶匙）、辣椒粉（1茶匙）、食用油（适量）
1/8. 豆腐切块。
2/8. 清水烧开，放入适量盐，放入豆腐，煨一会。
3/8. 将所有调料混合在一起。
4/8. 加热平底锅，刷上油。
5/8. 放入豆腐煎。
6/8. 翻面。
7/8. 撒上调料粉，翻面抹均匀。
8/8. 切辣椒丁洒在豆腐上即可。
食材功效信息
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、益中气、和脾胃等功效；可与白萝卜、草菇、韭菜搭配；与菠菜、竹笋、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香煎豆腐热量240 千卡
- 脂肪3.7 克
- 蛋白质8.1 克
- 碳水化合物4.2 克
- 钠7.2 毫克
- 钙164 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾125 毫克