| 粉蒸排骨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1320千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 总量 | 500克 | 粉蒸排骨热量/卡路里1320千卡 | |||
 热量1320千卡，相当于手风琴733分钟消耗的热量...108 | |||||
粉蒸排骨的做法共9个步骤
食材主料/辅料
排骨（500克）、蒸肉粉（适量）、白糖（一勺）、鸡精（一小勺）、梅干菜（适量）、土豆（一个）、生抽（三勺）、五香粉（一小勺）、葱（适量）、姜（适量）
1/9. 葱姜切末
2/9. 蒸肉粉加入少量水，使其膨胀
3/9. 排骨洗净，泡出血水，加入调料表里的所有调味料腌制两个小时以上，喜欢辣的可以放点辣椒
4/9. 梅干菜用水泡软
5/9. 土豆切成大片
6/9. 电饭煲里铺上一层土豆片，再放上梅干菜，放点水，以免糊锅
7/9. 腌制好的排骨蘸上蒸肉粉
8/9. 摆在电饭煲里，按下炖排骨的程序，就可以了
9/9. 做好了，开吃吧，好香哦，又不腻人，真的可以一试哦
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有补虚、润肠胃、补肾气等功效；可与海带、紫菜、山楂搭配；与甘草、百合、菊花相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 粉蒸排骨热量1320 千卡
- 脂肪20.4 克
- 蛋白质18.3 克
- 碳水化合物1.7 克
- 钠44.5 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾274 毫克