| 土豆末末饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 304千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 400克 | 土豆末末饼热量/卡路里304千卡 | |||
 热量304千卡，相当于电工101分钟消耗的热量...180 | |||||
土豆末末饼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
土豆（400克）、面粉（适量）、小葱（适量）、食用油（适量）、盐（适量）
1/5. 土豆去皮洗干净。用如图的擦子工具擦成细末。
2/5. 小葱切碎。
3/5. 擦好的土豆末放入葱碎和约3汤勺面粉和少许盐拌匀。
4/5. 不粘锅烤盘倒油，电磁炉开小火。倒入部分土豆末摊平，不要太厚。
5/5. 两面分动煎熟即可，卷出装盘。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、利水消肿、和胃等功效；可与黄瓜、豆角、豇豆搭配；与圣女果、螃蟹、香蕉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆末末饼热量304 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克