| 炸薯条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 圣女果 | 克 | 37千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 166克 | 炸薯条热量/卡路里37千卡 | |||
 热量37千卡，相当于打扫10分钟消耗的热量...228 | |||||
炸薯条的做法共5个步骤
食材主料/辅料
圣女果（适量）、土豆（300克）、番茄酱（适量）
1/5. 土豆去皮洗干净。
2/5. 切成半厘米见方的长条，用水浸泡10分钟。
3/5. 捞出控干水。
4/5. 炒锅热油。5分热的时候放入土豆条。要上下翻动，炸到外皮微硬，熟透即可。大约5分钟左右。
5/5. 捞出。挤上番茄酱，摆上圣女果即可。
食材功效信息
圣女果的热量22千卡（每100克）；具有养阴凉血、增强免疫力、润肠通便等功效；可与圆白菜、三文鱼、菜花搭配；与黄瓜、红薯、绿豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炸薯条热量37 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物5.8 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克