| 香辣虾配芦笋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芦笋 | 克 | 31千卡 | 14千卡 | 1.5克 | 0.17克 |
| 朝天椒 | 克 | 354千卡 | 212千卡 | 15克 | 12克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 420克 | 香辣虾配芦笋热量/卡路里399千卡 | |||
 热量399千卡，相当于板球80分钟消耗的热量...300 | |||||
香辣虾配芦笋的做法共8个步骤
食材主料/辅料
红虾（10只）、芦笋（1把）、朝天椒（1根）、姜（适量）、香辣调料（1袋）、朗姆酒（1大勺）、辣酱（1大勺）
1/8. 准备好上述所需食材。
2/8. 将香辣调料用清水调匀。
3/8. 红虾处理好后，用朗姆酒略腌片刻。
4/8. 将芦笋去老根切段焯水备用。
5/8. 锅里油烧热，放入辣酱炒香，放入姜片。
6/8. 放入红虾翻炒，加入调好的香辣调料汁，炒匀。
7/8. 大火烧开，转中小火焖煮5分钟。
8/8. 放入芦笋，大火快速翻炒，汤汁收干即可。
食材功效信息
芦笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热利尿、降血压、促进胎儿大脑发育等功效；可与青蟹、豆腐、帝王蟹搭配；与西葫芦、羊肉、瓠瓜相克，同食可能会引起不适；
朝天椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有促进消化、防感冒、祛风湿等功效；可与北极虾、鳕鱼、圆白菜搭配；与猪肝、胡萝卜、羊肝相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒、帮助消化、解鱼蟹毒等功效；可与牛肉、慈姑、牛腩搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香辣虾配芦笋热量399 千卡
- 脂肪12.77 克
- 蛋白质17.8 克
- 碳水化合物65.41 克
- 钠263.9 毫克
- 钙71 毫克
- 铁7.7 毫克
- 钾1605 毫克