| 板粟烧鸡翅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡翅 | 克 | 953千卡 | 194千卡 | 17.4克 | 11.8克 |
| 总量 | 491克 | 板粟烧鸡翅热量/卡路里953千卡 | |||
 热量953千卡，相当于太极拳238分钟消耗的热量...240 | |||||
板粟烧鸡翅的做法共9个步骤
食材主料/辅料
鸡翅（适量）、板粟（适量）、葱（适量）、姜（适量）、酱油（适量）、料酒（适量）、胡椒（适量）、食用油（适量）、盐（适量）
1/9. 食材洗净,板粟(已煮剥壳).
2/9. 鸡翅剁断.
3/9. 葱姜切好.
4/9. 凉水放入鸡翅煮开沥起.
5/9. 热锅放油,放鸡翅,葱,姜加料酒煸香.
6/9. 加入酱油开水烧至七.八成熟.
7/9. 再加入板粟,加少许盐.
8/9. 烧至软烂,加入胡椒调味.
9/9. 出锅装盘即好.
食材功效信息
鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益气、美容、提高免疫力等功效；可与青椒、蘑菇搭配；与红薯、大蒜、芝麻相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 板粟烧鸡翅热量953 千卡
- 脂肪11.8 克
- 蛋白质17.4 克
- 碳水化合物4.6 克
- 钠50.8 毫克
- 钙8 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾205 毫克