| 荷包蛋煮挂面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 挂面 | 克 | 561千卡 | 346千卡 | 10.3克 | 0.6克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 菠菜 | 克 | 39千卡 | 17千卡 | 1.25克 | 0.2克 |
| 总量 | 462克 | 荷包蛋煮挂面热量/卡路里699千卡 | |||
 热量699千卡，相当于铺床350分钟消耗的热量...120 | |||||
荷包蛋煮挂面的做法共6个步骤
食材主料/辅料
挂面（适量）、鸡蛋（适量）、菠菜（适量）、味精（适量）、胡椒（适量）、食用油（适量）、盐（适量）
1/6. 准备好食材.
2/6. 锅中油烧热,煎好鸡蛋盛出.
3/6. 放入开水,放挂面煮熟.
4/6. 合入菠菜蛋加入盐.
5/6. 加味精胡椒调味.
6/6. 出锅装碗即好.
食材功效信息
挂面的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；具有改善贫血、益肾、补虚损等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、美容护肤、滋阴润燥等功效；可与苋菜、干贝、牡蛎 搭配；与味精、豆浆、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治痔疮、促进生长发育、清洁皮肤等功效；可与羊肝、糙米、粉丝搭配；与鳝鱼、豆腐、奶酪相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 荷包蛋煮挂面热量699 千卡
- 脂肪10.31 克
- 蛋白质24.11 克
- 碳水化合物79.67 克
- 钠348.5 毫克
- 钙109.7 毫克
- 铁5.58 毫克
- 钾581 毫克