| 南瓜汤圆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 270克 | 南瓜汤圆热量/卡路里59千卡 | |||
 热量59千卡，相当于剧院工作20分钟消耗的热量...180 | |||||
南瓜汤圆的做法共12个步骤
食材主料/辅料
南瓜（1块）、糯米粉（150克）、黑芝麻（适量）、白糖（适量）、熟玉米油（适量）
1/12. 南瓜去皮蒸熟。
2/12. 压成泥。
3/12. 加入糯米粉搅拌均匀。
4/12. 揉成糯米面团。
5/12. 黑芝麻炒熟。
6/12. 擀碎，越碎越好。
7/12. 加入白糖，熟油拌匀。
8/12. 面团分成小份，按成小饼。
9/12. 放入馅料。
10/12. 做成汤圆。
11/12. 做好了。
12/12. 水开后下入汤圆，煮熟即可。
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、保护胃粘膜、通便等功效；可与莲子、五花肉、赤小豆搭配；与明虾、梭子蟹、山药相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 南瓜汤圆热量59 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物5.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克