| 蒜苔黄绿红热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | 24.1克 | 40.7克 |
| 玉米粒 | 克 | 188千卡 | 196千卡 | 4克 | 0.8克 |
| 总量 | 205克 | 蒜苔黄绿红热量/卡路里742千卡 | |||
 热量742千卡，相当于弹吉他371分钟消耗的热量...120 | |||||
蒜苔黄绿红的做法共4个步骤
食材主料/辅料
香肠（1根）、玉米粒（1/2罐）、蒜苔（200克）、大蒜（2粒）、盐（少许）、白胡椒粉（适量）
1/4. 香肠切圆片，蒜苔切小丁，大蒜拍裂切碎
2/4. 小火煎香蒜末&香肠片
3/4. 下蒜苔丁炒熟
4/4. 放入玉米粒热透，加盐、胡椒调味，上菜。
食材功效信息
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有开胃助食、增进食欲等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有防癌、降血压、减肥等功效；可与魔芋、芥蓝、烤肉搭配；与扇贝、红薯、红螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒜苔黄绿红热量742 千卡
- 脂肪41.5 克
- 蛋白质28.1 克
- 碳水化合物90.4 克
- 钠2310.3 毫克
- 钙15 毫克
- 铁6.9 毫克
- 钾691 毫克