| 抹茶双色馒头卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 1830千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 500克 | 抹茶双色馒头卷热量/卡路里1830千卡 | |||
 热量1830千卡，相当于肚皮舞407分钟消耗的热量...270 | |||||
抹茶双色馒头卷的做法共10个步骤
食材主料/辅料
面粉（500克）、抹茶粉（5克）、酵母粉（2克）
1/10. 面粉加抹茶粉混合均匀
2/10. 加酵母粉、水和成抹茶面团饧发至2倍大小，面粉加水、酵母粉和成白面团饧发至2倍大小
3/10. 面板上排气然后分别擀成大圆片
4/10. 上下重叠
5/10. 卷起来
6/10. 用锋利的刀切段分剂
7/10. 做好的生胚二次饧发30分钟左右
8/10. 蒸锅做凉水摆上生胚
9/10. 水开后中火蒸20分钟再虚蒸2分钟
10/10. 取出晾凉
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有润肺补肾、增强免疫力、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 抹茶双色馒头卷热量1830 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质11.3 克
- 碳水化合物62.5 克
- 钠12 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克