| 红薯糯米糍热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 361千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 玉米油 | 克 | 224千卡 | 895千卡 | 0克 | 99.2克 |
| 绵白糖 | 克 | 79千卡 | 396千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 145克 | 红薯糯米糍热量/卡路里664千卡 | |||
 热量664千卡，相当于扭腰112分钟消耗的热量...356 | |||||
红薯糯米糍的做法共9个步骤
食材主料/辅料
糯米粉（100克）、玉米油（25克）、绵白糖（20克）、红薯馅（适量）、牛奶（150克）、玉米淀粉（25克）、椰蓉（适量）
1/9. 碗中依次加入糯米粉、玉米淀粉、绵白糖、牛奶和玉米油，
2/9. 用筷子搅拌均匀，静置10分钟，
3/9. 入蒸锅，大火蒸15分钟，
4/9. 将蒸熟的面糊，用筷子搅拌至顺滑状态，
5/9. 稍微放凉后，揉光滑，
6/9. 分割成小份，团成球，
7/9. 戴上一次性手套，取一个小面团，按扁，放上红薯馅，
8/9. 均匀收口，
9/9. 表面滚上一层椰蓉即可。
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补脑益智、补血、止汗等功效；可与乌鸡、枣、桂花搭配；与莲子、鸡肉、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
玉米油的热量895千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有抗衰老、养颜、美容养颜等功效；
绵白糖的热量396千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有疗疮、调味、止咳等功效；可与樱桃搭配；与羊排相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红薯糯米糍热量664 千卡
- 脂肪100.2 克
- 蛋白质8.1 克
- 碳水化合物179.4 克
- 钠3.4 毫克
- 钙7 毫克
- 铁1.6 毫克
- 钾4 毫克