| 胡萝卜爱心汤圆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 糯米粉 | 克 | 217千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 总量 | 165克 | 胡萝卜爱心汤圆热量/卡路里256千卡 | |||
 热量256千卡，相当于插花135分钟消耗的热量...114 | |||||
胡萝卜爱心汤圆的做法共12个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（半根）、糯米粉（60克）、白糖（5克）
1/12. 胡萝卜一根，洗净。
2/12. 切薄片上锅蒸熟。
3/12. 取半根的量，趁热捣成泥，用料理机也不错。其实量很小，还不及用手抓成泥来的快。
4/12. 加入糯米粉，糖。
5/12. 和成光滑的面团，面团既有黏性且不粘手。
6/12. 揪一小块面，团成小圆球。
7/12. 轻轻按扁，不要按太薄，保持一定的厚度。
8/12. 用小勺做工具，塑成心形。
9/12. 依次做好全部，就可以下锅煮了。也可以放到容具内，冰箱冷冻保存。
10/12. 这是冷冻过的，凉水下锅，
11/12. 水滚后可以加点凉水，待汤圆浮上水面，稍煮一会儿即可出锅。
12/12. 出锅可以在汤水里加糖桂花调味，也可以保持原味只加糖。
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠蠕动、促进消化、润肺祛痰等功效；可与鲈鱼、草鱼、西瓜搭配；与水萝卜、白萝卜、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有壮气提神、舒筋活血、止渴等功效；可与乌鸡、红豆、枣搭配；与苹果、鸡胸肉、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 胡萝卜爱心汤圆热量256 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白质9 克
- 碳水化合物88.8 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克