| 酱香西葫芦热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西葫芦 | 克 | 37千卡 | 16千卡 | 1.21克 | 0.18克 |
| 黄豆酱 | 克 | 181千卡 | 138千卡 | 12.10克 | 1.20克 |
| 总量 | 364克 | 酱香西葫芦热量/卡路里218千卡 | |||
 热量218千卡，相当于健美操47分钟消耗的热量...280 | |||||
酱香西葫芦的做法共4个步骤
食材主料/辅料
西葫芦（1个）、黄豆酱（2勺）、葱（1段）、酱油（1勺）、醋（1勺）、鸡精（1勺）、香油（1/3勺）
1/4. 西葫芦和葱切薄片
2/4. 葱花炒香，放西葫芦炒两分钟加酱油醋鸡精调味
3/4. 加黄豆酱继续炒至西葫芦变软即可
4/4. 酱香西葫芦出锅喽
食材功效信息
西葫芦的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消肿散结、抗癌、防癌等功效；可与西红柿、羊肉、鸡蛋搭配；与芦笋相克，同食可能会引起不适；
黄豆酱的热量138千卡（每100克）；具有增强免疫力、美白护肤、催乳等功效；
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营养信息
- 酱香西葫芦热量218 千卡
- 脂肪1.38 克
- 蛋白质13.31 克
- 碳水化合物24.65 克
- 钠3608.1 毫克
- 钙85 毫克
- 铁7.35 毫克
- 钾770 毫克