| 孜然鸡腿肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿肉 | 克 | 637千卡 | 181千卡 | 16克 | 10.73克 |
| 总量 | 352克 | 孜然鸡腿肉热量/卡路里637千卡 | |||
 热量637千卡，相当于打拳击53分钟消耗的热量...720 | |||||
孜然鸡腿肉的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡腿肉（适量）、黄瓜（适量）、孜然（适量）、大葱（适量）
1/5. 烧热锅倒入少许橄榄油，把用生抽十三香腌过的鸡腿肉放入煎。
2/5. 煎至两边金黄色，倒入孜然炒均匀。
3/5. 加少许生抽白糖之后放入大葱一起炒。
4/5. 炒均匀之后把黄瓜也放入一起炒。
5/5. 只需炒片刻就可勾生粉芡熄火上碟。
食材功效信息
鸡腿肉的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有活血脉、强筋骨、温中益气等功效；可与香菇搭配；与鲤鱼、芝麻相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 孜然鸡腿肉热量637 千卡
- 脂肪10.73 克
- 蛋白质16 克
- 碳水化合物0 克
- 钠64.4 毫克
- 钙6 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾242 毫克