| 白萝卜排骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白萝卜 | 克 | 61千卡 | 14千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 枸杞子 | 克 | 72千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 总量 | 941克 | 白萝卜排骨汤热量/卡路里1387千卡 | |||
 热量1387千卡，相当于刮掉油漆462分钟消耗的热量...180 | |||||
白萝卜排骨汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
白萝卜（适量）、排骨（适量）、枸杞子（适量）、盐（适量）
1/5. 排骨焯水。
2/5. 白萝卜切条状。
3/5. 白萝卜、排骨、水入砂锅中，小火慢煮。
4/5. 加入适量盐等调味料，快出锅前加入适量枸杞子。
5/5. 营养美味的白萝卜排骨汤……
食材功效信息
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有下气、增强免疫力、抗癌等功效；可与紫菜、鸡肉、羊肉搭配；与雪梨、虫草、木耳相克，同食可能会引起不适；
排骨的热量264千卡（每100克）；具有补肾气、滋阴、润燥等功效；可与丝瓜、白菜、洋葱搭配；与田螺、香菜、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
枸杞子的热量258千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有养血、补肝、抗脂肪肝等功效；可与莲子、红参、银耳搭配；
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营养信息
- 白萝卜排骨汤热量1387 千卡
- 脂肪22 克
- 蛋白质33.3 克
- 碳水化合物68.43 克
- 钠312.6 毫克
- 钙95 毫克
- 铁7 毫克
- 钾988 毫克