| 糖不甩热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 糖不甩热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于郑多燕小红帽16分钟消耗的热量...360 | |||||
糖不甩的做法共9个步骤
食材主料/辅料
熟花生米（适量）、鸡蛋（1个）、糯米粉（150克）、清水（210克）、红糖（30克）、白糖（20克）
1/9. 把130g水一点点加分次加到糯米粉里，揉成面团。
2/9. 团成小元子。
3/9. 煮锅烧水，水开下入小元子。煮至浮起。
4/9. 捞出放到凉水里浸泡10分钟。
5/9. 鸡蛋摊成饼后切小条。
6/9. 80g水加入红糖和白糖。
7/9. 小火熬煮至黏稠成糖浆。
8/9. 倒入小元子。翻动，让小元子裹满糖浆。
9/9. 盛出元子撒上花生碎。上鸡蛋条即可。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、清热解毒、养血发胎等功效；可与小米、苋菜、玉米搭配；与柿子、田鸡、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 糖不甩热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克