| 汤元南瓜盅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 270克 | 汤元南瓜盅热量/卡路里59千卡 | |||
 热量59千卡，相当于干砌墙20分钟消耗的热量...180 | |||||
汤元南瓜盅的做法共5个步骤
食材主料/辅料
南瓜（一个）、汤元（一袋）
1/5. 买的水晶汤元，是蓝莓口味的
2/5. 小南瓜切去一半，挖空后，入蒸锅蒸10分钟备用
3/5. 煮锅加水上另一火，水开后下入汤元
4/5. 煮好的汤元装入蒸好的南瓜内，再一起蒸2分钟就好了
5/5. OK了
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有驱蛔虫、治疗高血压、防癌治癌等功效；可与莲子、芦荟、燕麦搭配；与辣椒、苦瓜、荞麦相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 汤元南瓜盅热量59 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物5.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克