| 卤鸡肉炒冬瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冬瓜 | 克 | 38千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 总量 | 427克 | 卤鸡肉炒冬瓜热量/卡路里38千卡 | |||
 热量38千卡，相当于铅球10分钟消耗的热量...240 | |||||
卤鸡肉炒冬瓜的做法共5个步骤
食材主料/辅料
卤鸡肉（5块）、冬瓜（1块）、盐（1/2勺）、鸡精（1/2勺）、酱油（1勺）、醋（1勺）、香油（1/4勺）
1/5. 准备好材料，把鸡肉撕成小块
2/5. 冬瓜去皮和瓤切片，葱切薄片
3/5. 油烧热把葱花炒香，放冬瓜煸炒两分钟加除香油外的调料翻炒均匀
4/5. 放鸡肉继续翻炒
5/5. 把冬瓜炒至变软放香油拌匀即可出锅
食材功效信息
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热化痰、润肤美容、止烦闷等功效；可与五花肉、红枣、牡蛎搭配；与醋、红螺、山竹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 卤鸡肉炒冬瓜热量38 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.4 克
- 碳水化合物1.8 克
- 钠1.8 毫克
- 钙8.3 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾100 毫克