| 西芹土豆丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西芹 | 克 | 31千卡 | 17千卡 | 1.61克 | 0.22克 |
| 总量 | 180克 | 西芹土豆丝热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡，相当于按摩8分钟消耗的热量...240 | |||||
西芹土豆丝的做法共8个步骤
食材主料/辅料
西芹（3根）、土豆（2个）、食用油（适量）、葱花（适量）、蒜末（适量）、红辣椒（适量）、盐（适量）、酱油（适量）、醋（适量）
1/8. 准备2个土豆去皮，3根西芹洗净备用。
2/8. 准备葱花，蒜末，小辣椒。
3/8. 将土豆切丝，西芹切成小段。
4/8. 锅中倒入油，将葱花蒜末小辣椒煸香
5/8. 放入土豆丝，西芹，进行翻炒。
6/8. 放入少许酱油，适量盐，继续翻炒。
7/8. 炒制5分钟后淋入少许醋。
8/8. 出锅，盛盘即可
食材功效信息
西芹的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、养血补虚、利尿等功效；可与鸭肉、菜花、芋头搭配；与鸡肉、蛤蜊、黄豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西芹土豆丝热量31 千卡
- 脂肪0.22 克
- 蛋白质1.61 克
- 碳水化合物3.16 克
- 钠254 毫克
- 钙17 毫克
- 铁0.41 毫克
- 钾139 毫克