| 鲜香小盒子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 1464千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 青椒 | 克 | 44千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 74千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 800克 | 鲜香小盒子热量/卡路里1582千卡 | |||
 热量1582千卡，相当于雪鞋行走198分钟消耗的热量...480 | |||||
鲜香小盒子的做法共9个步骤
食材主料/辅料
面粉（400克）、青椒（200克）、胡萝卜（200克）、精肉（350克）、食用油（适量）、蚝油（1汤勺）、胡椒粉（1小勺）、葱（适量）、姜（1小块）、盐（1小时）
1/9. 面团先和好饧着，要和的软，500g 较干的面粉大约加350g水
2/9. 肉、葱、、姜都剁碎，加入失恋过的油、蚝油，胡椒粉和盐。
3/9. 搅拌上劲儿。
4/9. 大青椒和胡萝卜都剁碎。
5/9. 放入肉馅中拌匀成馅。
6/9. 面饧好，做成小面剂子，擀成薄饼，有小碗口大小
7/9. 两个小饼中间放馅，捏严，捏出花边
8/9. 全部做好
9/9. 平底锅放一层油，放入小盒子，小火慢煎，翻动烙熟即可。
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益精气、养胃、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有缓解疲劳、促进血液循环、开胃消食等功效；可与鸡蛋、苦瓜、猪肝搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食、胃肠蠕动、帮助消化等功效；可与比目鱼、鲈鱼、香菇搭配；与猕猴桃、木瓜、水萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鲜香小盒子热量1582 千卡
- 脂肪1.9 克
- 蛋白质13.3 克
- 碳水化合物76.7 克
- 钠45 毫克
- 钙14 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾142 毫克