| 枣馍馍热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 1098千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 300克 | 枣馍馍热量/卡路里1098千卡 | |||
 热量1098千卡，相当于有氧运动240分钟消耗的热量...275 | |||||
枣馍馍的做法共8个步骤
食材主料/辅料
面粉（300克）、酵母（3克）、红枣（适量）
1/8. 面粉加入温水融化的酵母和成柔软的面团饧发约40分钟，发好的面团揉匀排气。松弛10分钟。
2/8. 分成从大到小的六个面剂子。六个面剂子一个比一个大一点，不要一样大
3/8. 每个面剂子擀成半厘米后的圆饼
4/8. 先取一张最大的面饼，把洗干净的红枣在面饼上如图排满。这里我用的是小红枣
5/8. 盖上一张第二大的面饼。
6/8. 在摆上红枣。以此类推，6层都摆好
7/8. 最后一个用一个大红枣压顶
8/8. 入蒸锅饧发20分钟，盖好，20分钟后起火烧开锅，蒸20分钟即可。
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有止渴、益肾、养阴补虚等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 枣馍馍热量1098 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质11.3 克
- 碳水化合物62.5 克
- 钠12 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克