| 五花肉炖海带热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 海带 | 克 | 27千卡 | 13千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 总量 | 559克 | 五花肉炖海带热量/卡路里1830千卡 | |||
 热量1830千卡，相当于跆拳道183分钟消耗的热量...600 | |||||
五花肉炖海带的做法共9个步骤
食材主料/辅料
五花肉（适量）、海带（适量）、干辣椒（适量）、葱（适量）、大料（适量）、白糖（适量）、酱油（适量）、姜（适量）、盐（适量）、料酒（适量）
1/9. 五花肉切小块焯水。
2/9. 把锅烧热放入焯水的肉。
3/9. 加入大料 干 辣椒 一起煸炒，至肉微黄。
4/9. 加入糖 料油 酱油煸炒。
5/9. 倒入开水，没过肉。
6/9. 加入葱姜。烧开转小火煮至20分钟。
7/9. 海带提前泡发洗净。
8/9. 加入海带和盐搅拌均匀继续小火烧炖。
9/9. 烧炖至汤汁收干，海带软烂即可。
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有止消渴、滋阴、润肌肤等功效；可与萝卜、洋葱、紫菜搭配；与菊花、鹌鹑、菱角相克，同食可能会引起不适；
海带的热量13千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血脂、防癌、排铅解毒等功效；可与木耳、圆生菜、丝瓜搭配；与葡萄、柿子、薏米相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 五花肉炖海带热量1830 千卡
- 脂肪52.43 克
- 蛋白质10.47 克
- 碳水化合物2.1 克
- 钠89.6 毫克
- 钙68 毫克
- 铁1.37 毫克
- 钾437 毫克