| 芝士青口热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青口 | 克 | 430千卡 | 86千卡 | 11.9克 | 0克 |
| 总量 | 500克 | 芝士青口热量/卡路里430千卡 | |||
 热量430千卡，相当于滑雪61分钟消耗的热量...420 | |||||
芝士青口的做法共4个步骤
食材主料/辅料
青口（500克）、盐（适量）、酒（适量）、黑椒粉（适量）
1/4. 青口洗净，锅内烧开水，放进青口，加入盐、酒和黑椒粉煮至青口开壳
2/4. 将青口的内脏及杂草去掉
3/4. 每个青口上铺上帕玛森芝士
4/4. 烤箱预热200度烤十分钟
食材功效信息
青口的热量86千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含磷，富含铁，富含蛋白质；具有调经血、预防高血压、降血压等功效；
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营养信息
- 芝士青口热量430 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质11.9 克
- 碳水化合物3.69 克
- 钠286 毫克
- 钙26 毫克
- 铁3.95 毫克
- 钾0 毫克