| 雪梨山楂糯米粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 总量 | 692克 | 雪梨山楂糯米粥热量/卡路里1467千卡 | |||
 热量1467千卡，相当于跨栏147分钟消耗的热量...600 | |||||
雪梨山楂糯米粥的做法共5个步骤
食材主料/辅料
糯米（适量）、雪梨（适量）、山楂条（适量）、冰糖（适量）
1/5. 锅中放水加入去皮，核的雪梨块。
2/5. 糯米洗净备用。
3/5. 雪梨水烧开加入糯米小火煮至糯米软烂。
4/5. 加入冰糖继续煮至冰糖完全融化。
5/5. 下入山楂条粒搅拌均匀即可。
食材功效信息
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补脑益智、健脾暖胃、止汗等功效；可与桑葚、桂花、莲藕搭配；与仔鸡、鸡胸肉、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有开胃、清心、利尿通便等功效；可与姜汁、核桃、蜂蜜搭配；与白开水、青蟹、大花蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 雪梨山楂糯米粥热量1467 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质7.2 克
- 碳水化合物101.2 克
- 钠8.4 毫克
- 钙19 毫克
- 铁3.3 毫克
- 钾121 毫克