| 腊八蒜炒藕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 莲藕 | 克 | 253千卡 | 74千卡 | 2.6克 | 0.1克 |
| 总量 | 342克 | 腊八蒜炒藕热量/卡路里253千卡 | |||
 热量253千卡，相当于仰卧起坐32分钟消耗的热量...480 | |||||
腊八蒜炒藕的做法共8个步骤
食材主料/辅料
莲藕（1节）、腊八蒜（适量）
1/8. 莲藕去皮先切片
2/8. 再切条
3/8. 清水冲洗一下去掉淀粉
4/8. 腊八蒜切片
5/8. 炒锅倒油放藕条翻炒片刻
6/8. 接着放入腊八蒜
7/8. 继续翻炒
8/8. 倒入腌制腊八蒜的醋，加少许盐翻炒均匀出锅
食材功效信息
莲藕的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃、清热、生肌等功效；可与猪肉、红螺、皮皮虾搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 腊八蒜炒藕热量253 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质2.6 克
- 碳水化合物17.23 克
- 钠40 毫克
- 钙45 毫克
- 铁1.16 毫克
- 钾556 毫克