| 黑芝麻花生汤圆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 542千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 总量 | 150克 | 黑芝麻花生汤圆热量/卡路里542千卡 | |||
 热量542千卡，相当于扫地181分钟消耗的热量...180 | |||||
黑芝麻花生汤圆的做法共10个步骤
食材主料/辅料
糯米粉（150克）、黑芝麻花生馅（80克）、温水（125克）
1/10. 食材：糯米粉（最好选用水磨粉）和馅料黑芝麻花生馅的做法：
2/10. 将糯米粉用温水和成团后密封放置20分钟
3/10. 将面团分成大小合适的剂子
4/10. 捏成小碗状
5/10. 放入馅料
6/10. 搓成圆形，汤圆的生坯便完成了
7/10. 盘上放一层纱布，再将包好的汤圆放在上面，这样在拿取的时候一点都不会粘底
8/10. 锅中倒入较多的清水，水开后放入汤圆，汤圆下锅后最好轻轻晃动一下锅子，让每个汤圆都能动起来，这样可以避免粘锅，盖上盖子中火煮制
9/10. 当汤圆都浮出水面时，用中小火再煮1-2分钟即可关火
10/10. 盛出便可享用啦，软糯香甜好味道哦！！！
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止汗、健脾养胃、延年益寿等功效；可与桑葚、枣、枣（鲜）搭配；与莲子、鸡胸脯肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黑芝麻花生汤圆热量542 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质8 克
- 碳水化合物80 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克