| 腊排骨煲豆腐汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 总量 | 296克 | 腊排骨煲豆腐汤热量/卡路里240千卡 | |||
 热量240千卡，相当于做头发240分钟消耗的热量...60 | |||||
腊排骨煲豆腐汤的做法共7个步骤
食材主料/辅料
腊排骨（一根）、豆腐（1块）、大白菜叶（两片）、盐（少量）
1/7. 腊排骨洗净斩件。
2/7. 豆腐切大块。
3/7. 锅中倒入半锅水，放入腊排骨开大火炖20分钟（将腊排骨的味炖出来）。
4/7. 水开始变浑浊了，说明炖出骨肉里的精华啦：）。
5/7. 放入切好的豆腐块接着炖10分钟。
6/7. 炖的差不多了放入白菜叶稍煮两分钟后放入少量盐（一点点就好，腊排骨本身有点咸），就可以啦。
7/7. 嘎嘎~，来碗汤喝。
食材功效信息
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补中益气、治疗高血压、清热润燥等功效；可与绿茶、辣椒、川贝搭配；与茭白、竹笋、葱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 腊排骨煲豆腐汤热量240 千卡
- 脂肪3.7 克
- 蛋白质8.1 克
- 碳水化合物4.2 克
- 钠7.2 毫克
- 钙164 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾125 毫克