| 海米拌芹菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芹菜 | 克 | 70千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 350克 | 海米拌芹菜热量/卡路里70千卡 | |||
 热量70千卡，相当于瑜伽28分钟消耗的热量...150 | |||||
海米拌芹菜的做法共4个步骤
食材主料/辅料
芹菜（350克）、海米（适量）、香醋（适量）、生抽（适量）、鸡精（适量）、香油（适量）
1/4. 芹菜择去菜叶洗干净
2/4. 切段焯烫芹菜
3/4. 海米提前泡发，加生抽、香油、香醋、鸡精拌匀即可
4/4. 装盘上桌
食材功效信息
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有提神、养血补虚、清热解毒等功效；可与莲藕、粳米、鸭肉搭配；与毛蛤蜊、黄豆、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 海米拌芹菜热量70 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物3.9 克
- 钠73.8 毫克
- 钙48 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾154 毫克