| 土豆丝炒番茄热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 568克 | 土豆丝炒番茄热量/卡路里279千卡 | |||
 热量279千卡，相当于吉特巴舞58分钟消耗的热量...288 | |||||
土豆丝炒番茄的做法共7个步骤
食材主料/辅料
土豆（2个）、番茄（1个）、辣椒（少许）
1/7. 土豆洗净去皮切丝，清水冲洗去掉淀粉
2/7. 辣椒切圈、番茄切块
3/7. 炒锅倒油下辣椒炒出香味
4/7. 下土豆丝翻炒片刻
5/7. 下入番茄
6/7. 炒至番茄出汁
7/7. 加生抽调味即可
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、益气、美容护肤等功效；可与豆角、肥牛、豇豆搭配；与柿子、西红柿、圣女果相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津止渴、预防高血压、促进消化等功效；可与芥蓝、蜂蜜、鸡蛋搭配；与胡萝卜、鳙鱼、鲇鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆丝炒番茄热量279 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质2.9 克
- 碳水化合物21.2 克
- 钠7.7 毫克
- 钙18 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾505 毫克