| 西葫芦炒肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西葫芦 | 克 | 37千卡 | 16千卡 | 1.21克 | 0.18克 |
| 猪肉 | 克 | 395千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 333克 | 西葫芦炒肉热量/卡路里432千卡 | |||
 热量432千卡，相当于乐队演奏108分钟消耗的热量...240 | |||||
西葫芦炒肉的做法共5个步骤
食材主料/辅料
西葫芦（2个）、猪肉（100克）、青椒（2个）、盐（适量）、葱（适量）、味达美（适量）
1/5. 材料准备。
2/5. 肉炒熟，放入葱段
3/5. 放入西葫芦翻炒
4/5. 加入味达美少许，盐适量翻炒至九分熟时放入青椒。
5/5. 炒至青椒变色盛出，OK!
食材功效信息
西葫芦的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有提高免疫力、除烦止渴、消肿散结等功效；可与西红柿、鸡蛋、豆腐搭配；与芦笋相克，同食可能会引起不适；
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肌肤、滋阴、补钙等功效；可与圆白菜、木瓜、黑木耳搭配；与甘草、鸭梨、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西葫芦炒肉热量432 千卡
- 脂肪30.98 克
- 蛋白质15.81 克
- 碳水化合物4.45 克
- 钠59.5 毫克
- 钙26 毫克
- 铁2.75 毫克
- 钾424 毫克